De quelle quantité de sommeil mon bébé a-t-il besoin ?

Être parent est une aventure – et le sommeil en est un élément important. Quand votre bébé naît, il est petit et fragile, mais oh, à quelle vitesse il grandit ! Ils connaissent d’énormes développements au cours de la première année et le sommeil joue un rôle crucial à cet égard. Découvrez dans cet article la quantité de sommeil dont votre tout-petit a besoin à différents âges et pourquoi le sommeil est si important pour votre bébé.

Tout d’abord : chaque bébé est différent et ce qui fonctionne pour l’un peut ne pas fonctionner pour un autre. Dans cet article, nous supposons qu'il s'agit d'un bébé moyen, mais votre bébé peut avoir des besoins différents. Considérez-le comme une ligne directrice, mais pas comme une vérité absolue.

0 - 3 mois : dors, bébé, dors

Moyenne : 14 à 17 heures de sommeil par jour (siestes comprises)
Temps de réveil maximum : environ 45 à 90 minutes

Votre nouveau-né est un miracle miniature. Votre bébé découvre le monde avec ses sens alors qu'il est plongé au pays des rêves. En moyenne, les bébés de cet âge ont besoin d’environ 14 à 17 heures de sommeil par jour. Pourquoi ? Parce que leur petit cerveau travaille à plein régime pour établir de nouvelles connexions et traiter les impressions. Le sommeil est le carburant de ce développement turbo !!

4 à 6 mois : changements et étapes du sommeil

En moyenne : 12 à 15 heures de sommeil par jour (siestes comprises)
Temps de réveil maximum : environ 1,5 à 2,5 heures

Regardez ce visage souriant ! Votre bébé grandit très rapidement et atteint des étapes importantes comme rouler, saisir et babiller. Avec toutes ces nouvelles compétences, ils ont encore besoin de 12 à 15 heures de sommeil par jour. Dormir aide à ancrer tous ces nouveaux souvenirs et compétences. Et soyons honnêtes, les bébés reposés sont tout simplement beaucoup plus heureux, et cela nous rend heureux aussi !

7 - 9 mois : rêveurs actifs

Moyenne : 12 à 14 heures de sommeil par jour (siestes comprises)
Temps de réveil maximum : environ 2 à 3 heures

En rampant et en se relevant, votre bébé fait de véritables exercices pour bébé à cet âge ! Votre bébé est occupé à explorer le monde et lui-même. Avec toute cette activité, ils ont quand même besoin de beaucoup de sommeil, environ 12 à 14 heures par jour. Le sommeil est particulièrement important à ce stade car il recharge la batterie et soutient la croissance. Ils rêveront également activement en se préparant pour leur prochaine aventure.

10 mois - 1 an : petits explorateurs

Moyenne : 11 à 14 heures de sommeil par jour (siestes comprises)
Temps de réveil maximum : environ 3 à 4 heures

Votre bébé est désormais un petit explorateur qui explore tout ce qui est à sa portée. Parfois, ils peuvent même faire leurs premiers pas ! Cette phase active nécessite environ 11 à 14 heures de sommeil par jour. Le sommeil aide leur corps à récupérer après une journée bien remplie de travaux de recherche.

Reconnaître les signaux du sommeil comme un pro

Maintenant que vous comprenez mieux les besoins de sommeil de votre tout-petit, il est également important de pouvoir bien reconnaître les signaux du sommeil. Bien sûr, c’est vous qui connaissez mieux votre bébé, mais il existe certains signaux communs. Pensez par exemple au bâillement, au frottement des yeux, au toucher des oreilles, aux sautes d’humeur soudaines et à l’agitation excessive. Lorsque vous remarquez ces signes, il est temps d’emmener votre tout-petit au pays des rêves. Même si votre enfant n'est pas encore prêt à faire une sieste selon votre rythme de sommeil habituel. Le rythme et la régularité sont importants pour un bébé, mais les besoins personnels le sont encore plus ! Si votre bébé a soudainement besoin de faire sa sieste plus tôt, écoutez ces signaux et couchez-le bien et tôt.

N'oubliez pas : chaque enfant est unique, alors ne soyez pas trop dur avec vous-même si votre tout-petit s'écarte des moyennes. Le sommeil est crucial pour leur développement et leur bonheur, alors assurez-vous d’en être conscient. N'oubliez pas de profiter de ces moments précieux avec votre bébé : avant de vous en rendre compte, ils ne seront plus si petits !

Amour,

Frederieke