De cette façon, vous créez les conditions idéales pour dormir

Presque tous les parents devront y faire face tôt ou tard : votre bébé a du mal à dormir. Votre bébé ne trouve pas la paix, a du mal à s'endormir dans son berceau ou ne dort pas bien. Que pouvez-vous faire en tant que parent ? Lisez dans cet article comment le sommeil dépend de toutes sortes de facteurs et découvrez des conseils utiles pour créer les conditions idéales pour dormir.  

Nous ne saurions trop insister sur le fait que chaque enfant est différent et que malheureusement les meilleurs conseils ou le produit idéal pour bien dormir n'existent pas. Ce que tous les enfants ont en commun, c’est qu’ils connaissent un énorme développement au cours des 12 premiers mois. Votre bébé grandit énormément non seulement en taille et en poids, mais aussi en actions et en pensées. En seulement 1 an, votre bébé peut soudainement :

• saisir des choses
• agitant, applaudissant et pointant du doigt
• manger des aliments solides
• assis, debout et rampant - peut-être même en marchant
• reconnaître les relations entre les objets
• catégoriser les choses
• comprends ce que tu dis
• babiller

Après la première année, votre bébé aura porté environ 2 000 couches. Que d'expériences et de nouveautés ! Il n'est donc pas étonnant que votre bébé ait parfois des difficultés, notamment au début ou lors d'un saut. C'est pour la bonne cause : votre bébé apprend et grandit.

Symptômes et causes d'un mauvais sommeil

L’emmaillotage est de loin le conseil le plus courant pour aider votre bébé à mieux dormir. L’emmaillotage est pratiqué depuis des siècles dans de nombreuses cultures différentes, mais outre ses avantages, il présente également de nombreux inconvénients. Si vous souhaitez en savoir plus, lisez l'article “Les avantages et les inconvénients de l'emmaillotage”. Il est important de savoir que l'emmaillotage supprime principalement les symptômes d'agitation : votre enfant ne peut plus bouger ses bras de manière incontrôlable, ce qui fait qu'il ne se réveille plus. L'emmaillotage crée un modèle fixe et une association de sommeil persistante.

Traiter les symptômes est efficace, mais il est sage d’examiner également la cause des troubles. De cette façon, vous pouvez en partie empêcher votre enfant de devenir agité, ce qui réduira automatiquement les symptômes. Zoom sur ce que vous pouvez faire exactement pour créer les conditions idéales pour dormir.

Nouveau-nés (0 - 4 mois)

Au cours de cette phase, votre bébé doit s’habituer à la vie en dehors de l’utérus. Voici ce que vous pouvez faire pour aider votre enfant :

• Donnez à votre bébé la sensation familière de l'utérus au lit. Il est normal que votre bébé dort mieux près de vous. Il est habitué à ça ! Par conséquent, donnez à votre enfant la sensation familière et sûre de l’utérus en le serrant fort dans ses bras ou en le rentrant fermement. Astuce : le primé Fiche NUNKI a été spécialement développé pour donner la sensation de l'utérus au lit. Le drap ne peut pas se détacher, de sorte que votre bébé éprouve une sensation agréable et sûre tout au long de la sieste.
• Le moins de stimuli possible. Tout est nouveau pour un nouveau-né. Protégez votre enfant contre la surstimulation et commencez à déstimuler une demi-heure avant le coucher.
• Créez la paix et la régularité. Suivez une structure fixe avec tétées et siestes, en fonction du rythme de votre bébé. En savoir plus sur les horaires de repos et de régularité pour les bébés.
• Reconnaître les signaux de fatigue. Portez une attention particulière aux signes indiquant que votre bébé est fatigué, comme détourner le regard, devenir plus difficile et bouger de manière saccadée. Une fois que vous avez reconnu ces signaux, il est temps de commencer le rituel du coucher.
• Faites attention aux heures de réveil. Prenez soin de votre nouveau-né maximum est éveillé pendant 1 à 1,5 heures, puis il est temps de faire la prochaine sieste. Vous pouvez augmenter cette durée jusqu'à un maximum de 2 heures après un mois ou deux.
• Faites attention à la lumière du jour et à la production de mélatonine. Sortez avec votre bébé le matin et assurez-vous qu’il fait sombre le soir. De cette façon, votre bébé apprend la différence entre le jour et la nuit, afin qu'il produise de la mélatonine aux bons moments et qu'il s'endorme..
• Sois patient. C’est l’astuce la plus difficile, mais peut-être aussi la plus importante ! Tout est nouveau pour votre bébé. Donnez donc à votre enfant le temps de s’y habituer.

Bébés à partir de 4 mois

Votre enfant s'habitue lentement à la structure et les associations de sommeil jouent un rôle important. Voici comment créer les conditions de sommeil idéales pour un bébé de plus de 4 mois :

• Faites attention aux heures de réveil. Assurez-vous que votre enfant ne reste pas éveillé plus longtemps que la veille. maximum heure de réveil adaptée à l’âge. Plus votre bébé grandit, plus il peut rester éveillé longtemps. Un bébé de 4 mois peut rester éveillé pendant 1 à 2 heures et vous pouvez lentement augmenter ce temps jusqu'à 3 à 4 heures à 12 mois.
• Reconnaître les signaux de fatigue. Lorsque votre enfant est fatigué, il est souvent occupé, bouge de manière saccadée et détourne le regard plus souvent. Reconnaissez les signaux de fatigue et commencez immédiatement votre rituel du coucher, même s'il s'écarte légèrement de votre emploi du temps.
• Prenez soin de tous les besoins fondamentaux. Offrez à votre enfant des besoins de base suffisants pendant la journée, tels que la nutrition, le toucher, la proximité, les câlins, le jeu, le rire et la connexion. De cette façon, votre enfant est satisfait et peut s’endormir plus facilement.
• Créez l'endroit idéal pour dormir. Prévoyez un endroit sombre et irritant pour dormir, où la température avoisine les 18 degrés.
• Ayez un rituel de sommeil fixe. Créez un rituel de sommeil fixe qui rend le coucher prévisible, par exemple en massant bébé, en lui tapotant le dos, en chantant une chanson ou en serrant bien le bébé dans vos bras. Fiche NUNKI. Ce que vous faites exactement et dans quel ordre est en réalité moins important, à condition que cela soit reconnaissable par votre bébé.
• Comprenez que votre enfant a besoin de temps pour instaurer la confiance. Donnez à votre enfant la possibilité de gagner progressivement en confiance pour se coucher et dormir sans l'aide de maman ou papa. Ne forcez pas, mais suivez le rythme de votre enfant pour construire lentement cette confiance..

Trop surstimulé pour dormir?

Si votre bébé est trop stimulé ou perturbé pour dormir, rendez-vous dans un endroit calme et sombre et restez avec votre enfant. Prenez du temps pour votre bébé et laissez-le pleurer dans vos bras. Offrez la proximité et le confort dont votre enfant a besoin. Écoutez et encouragez votre enfant à s'exprimer et à raconter une histoire. Il est important de donner à votre bébé le sentiment qu'il n'est pas seul, afin de créer une bonne base pour acquérir la confiance nécessaire pour dormir de manière autonome.n.

Bonne chance! Tu as ça.

Amour,

Frederieke